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Cours de Yoga

Trouvez l'Harmonie en vous et autour de vous !

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Le yoga comme miroir

Il ne s’agit pas seulement de développer de la souplesse et de la puissance dans le corps, mais d’observer quelles sont nos rigidités. Une pratique du yoga en conscience pour harmoniser nos énergies.

Il s'agit d’être dans son axe, droit avec

soi-même et avec les autres.

Bienvenue dans votre univers bien-être pour trouver l'harmonie en vous et autour de vous !

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Pose de la cascade
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Yoga dynamique

Flow Vinyasa Yoga

Ce terme signifie "synchronisation du mouvement avec la respiration". C'est un yoga dynamique. Les poses de l'ashtanga sont liées par des transitions au cours desquelles chaque mouvement est synchronisé sur une inspiration ou une expiration. les poses de l'ashtanga sont ensuite tenues pendant cinq respiration. La pratique est accompagné de l'usage des bandha ("verrou") ainsi que de la maîtrise des points de regards (drishti). Enfin, il faut insister sur le fait que la respiration est la clé du yoga et doit être le premier pilier de la pratique. La pratique de l'ashtanga yoga s'ancre sur ces trois principes clés : âsana, prânâyâma, drishti qui forment le tristhana. L'exercice du yoga et la pratique des asanas nous permettent de retrouver un bienêtre et une harmonie intérieur. 

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Audrey Doisne

@émoiyoga

Yoga Doux

Yin Yang Yoga

Le Yin Yang Yoga est un cours qui s’inspire du yin yoga et du vinyasa, c’est l'équilibre entre l'énergie Yin (lunaire, passif) notre côté féminin et l'énergie Yang (solaire, actif) notre côté masculin. Le cours se décompose en deux temps et commence par une séquence de Yang qui est construite autour de postures de Yoga Vinyasa avec pour objectif de délier les articulations,  et générer de la vitalité corporelle  en travaillant sur l'harmonisation des chakras.
Ensuite, on enchaîne avec la séquence Yin qui est un moment de calme, dédié au lâcher-prise et à l’étirement
des muscles profonds.
Ce mélange des deux Yoga permet de profiter des bénéfices des deux pratiques en un cours.

Il ne s’agit pas seulement de développer de la souplesse ou de la puissance dans le corps, mais d’observer quelles sont nos rigidités, et est-ce que ces rigidités sont en miroir avec des rigidités mentales, émotionnelles ou relationnelles. Ce cours est ouvert à tous niveaux.

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Audrey Doisne

@émoiyoga

Cours de yoga en extérieur & stages

Yoga des élements

La nature nous relie à nos racines. L’herbe, l’eau, les arbres nous permettent de renouer avec notre monde primitif.
Notre système nerveux réagit à des moments de stress par des bouffées d’énergie, un réflexe de survie que nous avons gardé de l’époque de la chasse et de la cueillette. Quand on passe du temps dans la nature, le cerveau reçoit des signaux qui lui indiquent que le corps a réintégré son environnement naturel et il se reprogramme pour retrouver un état de vigilance. Par conséquent, quand on est dans une forêt, les sensations d’énergie et de vitalité sont décuplées. Ce sont les conditions idéales pour effectuer une séance de yoga et se reconnecter aux éléments qui nous entourent. les 5 éléments sont présent en nous et autour de nous. Essayons de ressentir toutes ces énergies et de les travailler ensemble ! Ainsi nous travaillerons sur votre élément principale Feng-shui (médecine chinoise) et son orientation couplé avec les éléments d'ayurveda.

- Ancrez votre pratique avec l'élément Terre.

- Lâchez prise avec l'élément Eau.

- Boostez votre Feu intérieur !

- Dynamisez vous avec l'élément Air !

- Entrez en pleine conscience grâce à l'élément Ether

Cours à proximité d’Annecy les week-ends et stages !

Contactez-moi pour connaitre les prochaines dates !

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Audrey Doisne

@émoiyoga

01

Cours au Hot Yoga Annecy

Prochain cours au Hot yoga Annecy :

Horaires et réservation sur eversports

Hot Vinyasa - Hot Flow - Yang to Yin -

Yin Yoga - Do in & yoga des saisons

02

Cours chez For-Me :

175 all Ecureuils, 74370 Villaz

Les mardis 20h00 -21h00

Les jeudis 12h15 - 13h15

03

Cours Particuliers

2 pers max 35 € la séance

 11 boulevard de la rocade Annecy

Sur RDV

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Vinyasa des saisons

 C'est un yoga dynamique qui nous permet de travailler les méridiens de chaque saisons.

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Yoga du Trailer

Il nous permet de travailler la respiration, les assouplissements et l'endurance physique et mental.

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Yoga des élements

Ancrez votre pratique avec l'élément Terre, Lâchez prise avec l'élément Eau. Boostez votre Feu intérieur! Dynamisez vous avec l'élément Air ! Entrez en pleine conscience grâce à l'élément Ether.

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YinYang Yoga

c’est l'équilibre entre l'énergie Yin (passif) et l'énergie Yang (actif) Le cours se décompose en deux temps et commence par une séquence de Vinyasa.

Cours de Yoga en conscience

Vinyasa

Ce terme signifie "synchronisation du mouvement avec la respiration". C'est un yoga dynamique. Les poses de l'ashtanga sont liées par des transitions au cours desquelles chaque mouvement est synchronisé sur une inspiration ou une expiration. les poses de l'ashtanga sont ensuite tenues pendant cinq respiration. La pratique est accompagné de l'usage des bandha ("verrou") ainsi que de la maîtrise des points de regards (drishti). Enfin, il faut insister sur le fait que la respiration est la clé du yoga et doit être le premier pilier de la pratique. La pratique de l'ashtanga yoga s'ancre sur ces trois principes clés : âsana, prânâyâma, drishti qui forment le tristhana. L'exercice du yoga et la pratique des asanas nous permettent de retrouver un bienêtre et une harmonie intérieur. 

 

à Villaz

ouverture des cours collectifs mi octobre
à Annecy

cours particuliers ou petit groupe sur réservation

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@yoga_emoi

Audrey Doisne

Cours de Yoga en conscience

Yin Yang

Le Yin Yang Yoga est un cours qui s’inspire du yin yoga et du vinyasa, c’est l'équilibre entre l'énergie Yin (lunaire, passif) notre côté féminin et l'énergie Yang (solaire, actif) notre côté masculin. Le cours se décompose en deux temps et commence par une séquence de Yang qui est construite autour de postures de Yoga Vinyasa avec pour objectif de délier les articulations,  et générer de la vitalité corporelle  en travaillant sur l'harmonisation des chakras.
Ensuite, on enchaîne avec la séquence Yin qui est un moment de calme, dédié au lâcher-prise et à l’étirement des muscles profonds.
Ce mélange des deux Yoga permet de profiter des bénéfices des deux pratiques en un cours. Ce cours est ouvert à tous niveaux.

à Villaz

ouverture des cours collectifs mi octobre

à Annecy

cours particuliers ou petit groupe sur réservation

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Audrey Doisne

Cours de yoga en exterieur

Éléments & énergies

La nature nous relie à nos racines. L’herbe, l’eau, les arbres nous permettent de renouer avec notre monde primitif.
Notre système nerveux réagit à des moments de stress par des bouffées d’énergie, un réflexe de survie que nous avons gardé de l’époque de la chasse et de la cueillette. Quand on passe du temps dans la nature, le cerveau reçoit des signaux qui lui indiquent que le corps a réintégré son environnement naturel et il se reprogramme pour retrouver un état de vigilance. Par conséquent, quand on est dans une forêt, les sensations d’énergie et de vitalité sont décuplées. Ce sont les conditions idéales pour effectuer une séance de yoga et se reconnecter aux éléments qui nous entourent. Essayons de ressentir toutes ces énergies et de les travailler ensemble !

Cours à proximité d’Annecy les week-ends !

Contactez-moi pour connaitre les prochaines dates !

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Audrey Doisne

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Le yoga comme miroir
 

Le yoga est entré dans ma vie dès l’enfance. Mes  parents le pratiquaient et j’ai eu envie d’essayer avec eux.

J’ai trouvé une forme d’apaisement immédiate lors d’exercices de méditation. Cela m’a beaucoup aidée dans les moments de stress, par exemple avant une compétition. Plus jeune, je ne comprenais pas l’utilité des postures que je trouvais ennuyeuses. Par la suite j’ai découvert une multitude de formes et de styles de yoga. A chaque étape de la vie nous pouvons avoir besoin de types de yoga différents. Yoga plutôt dynamique (yang) ou plutôt statique (yin). Je suis revenue au yoga en 2014 d’abord avec une approche plus sportive, focalisé sur des étirements à côté de ma pratique de l’escalade. Puis une approche en conscience afin de faire circuler l’énergie qui est en nous. Mon intérêt pour la santé holistique, en découle.

Une recherche spirituelle de longue date accompagne ma démarche suite à une expatriation en chine en 2011. Il ne s’agit pas seulement de développer de la souplesse ou de la puissance dans le corps, mais d’observer quelles sont nos rigidités, et est-ce que ces rigidités sont en miroir avec des rigidités mentales, émotionnelles ou relationnelles ?
Aujourd’hui ma pratique mêle les principes de la médecine chinoise en travaillant des postures en liens avec les saisons et leurs éléments. Il s’agit dans la posture extérieure et intérieure d’être dans son axe, d’être droit avec soi-même et les autres, de rester en contact avec la terre, et la circulation dans le corps. Ceci nous permet de sentir ce qui est juste et d’agir en conscience pour équilibrer notre corps et notre mental.

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Diplômes

  • Certification professeur de yoga Ashtanga Vinyasa 

  • Diplôme de praticien en Do-in

  • Diplôme de praticien en EFT (en cours)

  • Animateur & Initiateur fédéral en Gym-Trampoline 

  • Certification bioénergies et feng-shui

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Bienvenue dans votre univers bien-être pour trouver l'harmonie en vous et autour de vous !

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Cours de Yoga :

Mardi : 10h00 - 11h00 /18h30 -19h30

Mercredi : 09h30 - 10h30 /14h00 - 15h00

Jeudi : 12h30 - 13h30

Autre créneaux sur demande !

Nos offres & tarifs

Offre Duo -5 euros

Le yoga comme miroir

Le yoga est entré dans ma vie dès l’enfance. Mes  parents pratiquaient le yoga et j’ai eu envie d’essayer avec eux. J’ai trouvé une forme d’apaisement immédiate avec moi-même lors d’exercices de méditation. La meditation m’a beaucoup aidée dans les moments de stress, par exemple avant de passer un examen ou avant une compétition afin de bien rester concentrée, de ne pas perdre mes moyens, de donner le meilleur de moi-même. Plus jeune, je ne comprenais pas l’utilité des postures que je trouvais ennuyeuses. Il y a maintenant une multitude de formes et de styles de yoga. A chaque étape de la vie nous pouvons avoir besoin de types de yoga differents. Yoga plutôt dynamique (yang) ou plutôt statique (yin).

Je suis revenue au yoga en 2015 d’abord avec une approche plus sportive, puis une approche en conscience afin de faire circuler l’energie qui est en nous. Il ne s’agit pas seulement de développer de la souplesse ou de la puissance dans le corps, mais d’observer quelles sont nos rigidités, et est-ce que ces rigidités sont en miroir avec des rigidités mentales, émotionnelles ou relationnelles ?

Aujourdhui je sais alterner ma pratique selon mes besoins. Les postures de yoga aident à trouver l’ancrage et l’alignement. Il s’agit dans la posture extérieure et intérieure d’être dans son axe, d’être droit avec soi-même et les autres, de ne pas vaciller, de rester en contact avec la terre, et la circulation dans le corps. Ceci nous permet de sentir ce qui est juste et d’agir en conscience pour équilibrer notre corps et notre mental.

 

émoi
Yoga

11 Boulevard de la Rocade

74000 Annecy

0631409683

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